習慣化

朝起きてすぐの歯磨きの効果!あなたは朝食前に歯を磨く?それとも朝食後?

投稿日:2018年2月20日 更新日:

 

こんにちは、ささぶねです。

 

今回のテーマは朝の歯磨きについて!!

 

あなたはいつも、朝起きてスグに歯を磨きますか?

それとも、朝食を食べた後に歯を磨きますか?

 

ささぶねはですね・・・

 

歯は食事の後に磨くものだ!とずっと思い込んでいたけれど

 

私は今までご飯を食べた後に歯磨きをするのが良いと思っていたんですね。

 

食事後は口の中の食べ物のカスを歯磨きで取り除くことが大事だと考えていたので。

 

ご飯を食べたあとに、食べ物のカスを歯磨きをせずに放っておいたら、プラーク(歯石)が歯に溜まりやすくなってしまいますよね。

 

今でもご飯を食べた後の歯磨きは、虫歯予防にも歯周病予防にも大切だと思っています。

 

しかしですね・・・・

 

ここ数年、朝食を摂らないことが増えていまして・・・。

 

朝ごはんを食べないと、どうしても朝の歯磨きをしなきゃ!という気持ちになれず、朝の歯磨きをサボってしまうことも多かったんです。

 

それで、私の歯磨きをするタイミングが、昼食後・夕食後・夜寝る前だけになっていたんですね。

 

でも、口の中のバクテリアは夜に寝ている時に爆発的に増えるんですって!

 

そして、口腔内の環境がいちばん悪くなっているのは、朝起きた時なんだそうです。

 

だから、朝起きてスグに歯を磨く事は、口の中のバクテリアの増殖を減らし、口内環境を良くするためにとても重要なことなんだそうです!

 

・・・・・知らなかった!

 

 

朝起きてスグの歯磨きを実際にやってみたら・・・・

 

ここ数日間、私は朝起きてスグに歯を磨くようにしてみました。

 

朝起きてスグの歯磨きをやってみたら、以前よりも明らかに、口の中の乾燥が抑えられて、ネバネバ感も無くなって、とっても気持ちが良いです!

 

朝起きてすぐ歯磨きをすると、歯や歯茎がブラッシングで刺激されるので、唾液がたくさん分泌されて乾燥が抑えられるのを感じます。

 

また、朝起きてスグの歯磨きは、必ずしも歯磨き粉を使う必要はなく、普通にブラッシングするだけで効果があるとのこと!

 

歯磨き粉を使うと、清涼剤のおかげでスッキリする感じがありますが、それよりも、歯ブラシでしっかり磨くことのほうが大切ですね!

 

まとめ

 

たとえ短時間でも、歯磨きをするかしないかで、口の中の不快感はそうとう抑えられる感じがしています。

 

朝、お口の中をスッキリさせたいなら、ぜひ、あなたも朝起きてスグの歯磨きを試してみて下さい!

 

朝、さわやかな気分で過ごせる度が上がりますよ!!

 

 

今回はこれにて!

 

ささぶねでした!

 

-習慣化

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

なぜブログが継続できないのだろう?続けられない理由はなんだろう?

こんにちは、ささぶねです。   やっぱりブログの更新が続きません!   どうしたら毎日ブログを書けるようになるのかな? 私みたいな三日坊主さんにはやっぱりブログは向いていないのかな …

記事を検索

管理人 ささぶね

こんにちは、ささぶねです!
都内在住のアラサー(30代前半)です。
アダルトチルドレン(AC)
おそらくバイセクシャル。

このブログは
「人生は好きなことを楽しむための遊び場!自分の人生を愛するために生きよう!!」
をテーマに、私が過去に経験したことで、
「これは良かった!これはオススメ!」
というものをご紹介したいと思います。

私の詳しいプロフィールはこちら

人気記事一覧

月別アーカイブ記事

カテゴリー

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 最高の人生へ