エクササイズ・瞑想

気功を久しぶりにやってみたら、身体と心がほぐれてスーッと楽になった!

投稿日:2018年1月18日 更新日:

 

こんにちは、ささぶねです。

 

今日のつぶやきはほんのちょっとだけ。

 

私は以前、気功家の中 健次郎(なか けんじろう)先生という方の「気功合宿」に参加したことがあるんですよ。

 

ちょうどその頃は、私がうつ状態で仕事ができなかった時で、「ほんとうにすばらしい先生で、環境も良いところだから!良かったらぜひ、行ってみて!」と友人におススメされたんです。

 

中先生の湯河原のご自宅兼道場で、4泊5日の気功合宿だったのですが、実際にやってみたら、おじいちゃんおばあちゃんでも出来る体操みたいな気軽にできる感じでした。それでいてとても奥が深い世界で楽しかったなぁ・・・と、ふと今日気功合宿のことを思い出しました。

 

 

そういえば最近、気功をやってなかったなぁ・・と。

 

 

そこで、合宿の様子を記録したDVDを今日引っ張り出して、久しぶりに家でDVDを観ながら2時間ほどやってみたのですが、

 

普段どれだけ自分の身体が固まっていたのかがわかりますね!今、すごく身体がポカポカして気持ちも軽~~い感じです。

 

 

「身体と心は密接につながっています。身体が固まると、心も固まります。身体をぜ~んぶ、ゆるめていきましょう~。」

 

「自分に対する思い込みも捨てて~。色んな執着もぜ~んぶ捨てて~。心配なんかしたってしょうがないから、それも捨てて~。脱力~。」

 

 

といった感じで、中先生の優しく穏やかな話し方を聞きながら、身体を動かしたらり、身体に気をとおしたりしていると、自分の身体にエネルギーが動いているのが感じられるんです。

 

 

気功は動的・静的な瞑想とも言えると思います。

 

 

今日はスッキリ!寝れそうです!

 

 

今回はこれにて!

 

ささぶねでした!

 

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