「 エクササイズ・瞑想 」 一覧

  こんにちは、ささぶねです。     最近、自宅で出来るカンタンな筋トレをまいにち続けています。   今のところずっと続けられているのは先日このブログでもご紹 …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。     NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！   （NHKみんなで筋肉体操の「腹筋」のメニ …

  こんにちは、ささぶねです。     最近ですね、体重を増やしたくなくて、ごはんをあまり食べないように気をつけているんです。   たまに一日一食になってしまう …

  こんにちは、ささぶねです。   あなたはお風呂の時間、どんな過し方をしていますか？   読書が好きな方は、入浴中に本を読む人もいますよね。 うちの夫はよく文庫本とかi …

  こんにちは、ささぶねです。   今日のつぶやきはほんのちょっとだけ。   私は以前、気功家の中 健次郎（なか けんじろう）先生という方の「気功合宿」に参加したことがあ …

  こんにちは、ささぶねです。   先日、東京にあるサロンで「ボディートーク療法」というものを受けてきました。 私の首のうしろに炎症があるのですが、5年前から皮膚科に通っても治らず …

  こんにちは、ささぶねです。   私は最近、夜に部屋の電気を消してキャンドルに火を灯して瞑想をしたりしているんですよ。   キャンドルの炎を見つめていると、とっても安ら …