「 エクササイズ・瞑想 」 一覧

  こんにちは！ささぶねです。 ここ最近、まいにち自己ヒーリングを続けています。     というのも、 「じぶんはこれからどのように生きていきたいのだろう…」 「ほんとう …

こんにちは！ささぶねです。   あなたは、落ち込んだ時やネガティブな気持ちになった時、 「もうこんな気持ちに振り回されたくない！」と思ったことはないですか？ そんな時に、すっと気持ちを切り替 …

  こんにちは、ささぶねです。     最近、自宅で出来るカンタンな筋トレをまいにち続けています。   今のところずっと続けられているのは先日このブログでもご紹 …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。   NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！ （みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら！→ 「NHKみ …

  こんにちは、ささぶねです。     NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ！   （NHKみんなで筋肉体操の「腹筋」のメニ …

  こんにちは、ささぶねです。     最近ですね、体重を増やしたくなくて、ごはんをあまり食べないように気をつけているんです。   たまに一日一食になってしまう …

  こんにちは、ささぶねです。   あなたはお風呂の時間、どんな過し方をしていますか？   読書が好きな方は、入浴中に本を読む人もいますよね。 うちの夫はよく文庫本とかi …

  こんにちは、ささぶねです。   今日のつぶやきはほんのちょっとだけ。   私は以前、気功家の中 健次郎（なか けんじろう）先生という方の「気功合宿」に参加したことがあ …