「 エクササイズ・瞑想 」 一覧
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まいにち自己ヒーリングを続けています【じぶんを愛する21日間】
2022/10/21 -エクササイズ・瞑想
こんにちは!ささぶねです。 ここ最近、まいにち自己ヒーリングを続けています。 というのも、 「じぶんはこれからどのように生きていきたいのだろう…」 「ほんとう …
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ネガティブな気持ちを簡単に切り替える!バシャール流ブロック解除のやり方をご紹介します!
2022/10/18 -エクササイズ・瞑想
こんにちは!ささぶねです。 あなたは、落ち込んだ時やネガティブな気持ちになった時、 「もうこんな気持ちに振り回されたくない!」と思ったことはないですか? そんな時に、すっと気持ちを切り替 …
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毎日5分の自宅で出来るカンタン筋トレ続いてます。わかりやすさは大事だなってお話。
2018/09/16 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 最近、自宅で出来るカンタンな筋トレをまいにち続けています。 今のところずっと続けられているのは先日このブログでもご紹 …
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NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「背筋」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】
2018/08/31 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみ …
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NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「スクワット」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】
2018/08/30 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみ …
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NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腹筋」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】
2018/08/29 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみ …
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NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腕立て伏せ」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】
2018/08/29 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (NHKみんなで筋肉体操の「腹筋」のメニ …
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なぜ「食べないダイエット」は危険なの?断食が逆効果になる理由とダイエットの基本をおさらい!
2018/08/10 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 最近ですね、体重を増やしたくなくて、ごはんをあまり食べないように気をつけているんです。 たまに一日一食になってしまう …
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闇風呂のススメ!簡単でリラックス効果があるという闇風呂をやってみた!
2018/08/05 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 あなたはお風呂の時間、どんな過し方をしていますか? 読書が好きな方は、入浴中に本を読む人もいますよね。 うちの夫はよく文庫本とかi …
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気功を久しぶりにやってみたら、身体と心がほぐれてスーッと楽になった!
2018/01/18 -エクササイズ・瞑想
こんにちは、ささぶねです。 今日のつぶやきはほんのちょっとだけ。 私は以前、気功家の中 健次郎(なか けんじろう)先生という方の「気功合宿」に参加したことがあ …