エクササイズ・瞑想

こんにちは、ささぶねです。 先日、東京にあるサロンで「ボディートーク療法」というものを受けてきました。 私の首のうしろに炎症があるのですが、5年前から皮膚科に通っても治らず、困っていました。 ボディートークのセッションを受けようと思ったのは...

こんにちは、ささぶねです。 私は最近、夜に部屋の電気を消してキャンドルに火を灯して瞑想をしたりしているんですよ。 キャンドルの炎を見つめていると、とっても安らかで穏やかな気持ちになります。 キャンドルの炎をみつめていると穏やかな気持ちになる...

こんにちは、ささぶねです。 今回は私たちが普段無意識で行っている「呼吸」についてお話したいと思います。 呼吸で自律神経活動をコントロールできる 私達は、普段、何も意識していなくても身体が勝手に生命維持活動を行ってくれていますよね。 体温調節...

こんにちは、ささぶねです。 最近はGoogleや大手企業の研修などにも取り入れられている「瞑想」が話題となっていますよね。 私も寝る前に10分程度の瞑想を毎日行っています。 瞑想をすると、とても気持ちが穏やかになって、心地よい気分になるんで...

こんにちは、ささぶねです。 最近、家の近所にある公園を歩いて散歩したり、ちょっとだけジョギングしたりしています。 普段、椅子に座って仕事する時間が長いので、身体を動かさないとなぁと感じてはいたのですが。 私は、超ものぐさ人間で面倒くさがりな...