健康・体調管理 「救急車を呼ぶ？呼ばない？」判断に迷ったら救急相談センター「＃7119」に電話相談しよう！
こんにちは、ささぶねです。 先日、調理中にうっかり包丁でザックリと指を切ってしまいまして・・・ しばらく出血が止まらなかったので、夜間でしたが直ぐに病院に行くべきかどうかを迷ったんですよ。 その時、残念なことに夫が出張中で相談しようにも電話...
まいにち健やかに暮らす
健康・体調管理 エクササイズ・瞑想 なぜ「食べないダイエット」は危険なの？断食が逆効果になる理由とダイエットの基本をおさらい！
こんにちは、ささぶねです。 最近ですね、体重を増やしたくなくて、ごはんをあまり食べないように気をつけているんです。 たまに一日一食になってしまう日もあるんですが、そんな日はやっぱり身体が重たく感じるというか、あまり元気が出ないような気がしま...
健康・体調管理 美味しいものを食べるよりも「美味しく食べる」食事の仕方が大事になった
こんにちは、ささぶねです。 美味しいものってお好きですか？ 私は大好きですっ！ 寿司、焼き肉、ラーメン、ピザ、パスタ、フレンチレストランのディナーコース・・・・ 美味しいものは大好きです！（でもやっぱり鶏のから揚げが一番かな！） だからずっ...
エクササイズ・瞑想 闇風呂のススメ！簡単でリラックス効果があるという闇風呂をやってみた！
こんにちは、ささぶねです。 あなたはお風呂の時間、どんな過し方をしていますか？ 読書が好きな方は、入浴中に本を読む人もいますよね。 うちの夫はよく文庫本とかiPadを浴室に持ち込んで、小説やマンガを読みながら長風呂します。 バスタイムのリラ...
健康・体調管理 もしかして隠れアスペルガー？うつや生きづらさは発達障害の二次障害の場合もあるんだって！
こんにちは、ささぶねです。 最近ですね、吉濱ツトムさんの「隠れアスペルガーという才能」という本を読んだんですよ。 隠れアスペルガーという才能 (ベスト新書) posted with ヨメレバ 吉濱 ツトム ベストセラーズ 2016-01-0...
健康・体調管理 結局は自分の食べたいものを食べるのが健康にも一番！やっぱり幸せ！
こんにちは、ささぶねです！ 最近はですね、私、野菜ばっかり食べてるんですよ。 というのも駅の近くに八百屋さんがありまして、そこのお野菜がとってもリーズナブルなんです！ 野菜の価格はまいにち変動するのですが、こないだなんかキャベツひと玉が税込...
健康・体調管理 朝起きてすぐの歯磨きの効果！あなたは朝食前に歯を磨く？それとも朝食後？
こんにちは、ささぶねです。 今回のテーマは朝の歯磨きについて！！ あなたはいつも、朝起きてスグに歯を磨きますか？ それとも、朝食を食べた後に歯を磨きますか？ 今回のテーマは「朝起きてすぐの歯磨きの効果！あなたは朝食前に歯を磨く？それとも朝食...
エクササイズ・瞑想 気功を久しぶりにやってみたら、身体と心がほぐれてスーッと楽になった！
こんにちは、ささぶねです。 今日のつぶやきはほんのちょっとだけ。 私は以前、気功家の中 健次郎（なか けんじろう）先生という方の「気功合宿」に参加したことがあるんですよ。 ちょうどその頃は、私がうつ状態で仕事ができなかった時で、「ほんとうに...
健康・体調管理 脱水症状で頭痛、吐き気が！予防のために、こまめな水分補給をしよう！
こんにちは、ささぶねです！ 今日のつぶやきです。 今日は仕事中、途中で具合が悪くなってしまいました。 飲食店での立ち仕事だったので、忙しくなると休憩も無く、水も飲めず。 気が付いたら、頭痛とめまいがしてフラフラに・・・。 当然、作業の指示も...
健康・体調管理 単純性膀胱炎（急性膀胱炎）の治し方！水分を沢山とって予防をしよう！
こんにちは、ささぶねです！ 今日は朝起きて、しばらくしてからトイレに行ったら なんとビックリ、 膀胱炎に掛かっていました！ 私は年に数回、急性膀胱炎に掛かるんですよ。 ・・・うわ、またか！ と思いましたが、なってしまったものは仕方がありませ...