まいにち健やかに暮らす

エクササイズ・瞑想

毎日5分の自宅で出来るカンタン筋トレ続いてます。わかりやすさは大事だなってお話。

こんにちは、ささぶねです。 最近、自宅で出来るカンタンな筋トレをまいにち続けています。 今のところずっと続けられているのは先日このブログでもご紹介した「スクワット」! (みんなで筋肉体操の「スクワット」のメニューはこちら!→ 「NHKみんな...
健康・体調管理

湯シャンはじめてみました。まだはじめて一週間ですが気付いたことなどの記録。

こんにちは、ささぶねです。 今回のテーマは「湯シャン」について! 「湯シャン」とは? 「湯シャン」ってご存じですか? 髪をお湯のみでシャンプーすることを「湯シャン」というのですが、 1週間ほど前から私も湯シャンをはじめてみたんですよ。 湯シ...
身の安全を守る

詐欺会社からの電話着信が!見知らぬ電話には「発信者特定アプリ」で自己防衛しよう!

こんにちは、ささぶねです。 今回は「詐欺会社や迷惑電話からの自己防衛について」です! 見知らぬ番号からの着信が・・なんか怪しいぞこれは・・・ 今日、私のスマホに見知らぬ番号から着信がありました。 私のスマホには電話番号識別アプリの「Whos...
身の安全を守る

災害時に知っておくべきスマホの電池を少しでも長持ちさせる方法まとめ!

こんにちは、ささぶねです。 災害時の停電などで、スマホの充電が出来なくるとめちゃくちゃ困りますよね・・・ 今回は「災害時に知っておくべきスマホの電池を少しでも長持ちさせる方法」についてです。 また「災害時以外でもスマホの電池を長持ちさせるた...
身の安全を守る

台風・豪雨がやってきた!災害から身を守るために知っておくべきことまとめ!

こんにちは、ささぶねです。 台風が来ていますね! 今回は「台風・豪雨などの災害から身を守るために知っておくべきこと」をまとめてみました! それではどうぞ! 台風や豪雨などの風水害から身を守るためにできること 公共機関の情報収集をしよう 気象...
エクササイズ・瞑想

NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「背筋」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】

こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腕立て伏せ」のメニューをご紹介します!...
エクササイズ・瞑想

NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「スクワット」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】

こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腕立て伏せ」のメニューをご紹介します!...
エクササイズ・瞑想

NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腹筋」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】

こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (みんなで筋肉体操の「腕立て伏せ」のメニューはこちら!→ 「NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腕立て伏せ」のメニューをご紹介します!...
エクササイズ・瞑想

NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腕立て伏せ」のメニューをご紹介します!【第2弾も追加!】

こんにちは、ささぶねです。 NHK「みんなで筋肉体操」のトレーニングメニューはこちらもあわせてどうぞ! (NHKみんなで筋肉体操の「腹筋」のメニューはこちら!→ 「NHKみんなで筋肉体操!5分間で行う「腹筋」のメニューをご紹介します!」) ...
性・セクシャリティー

スカートは女性の服って誰が決めたの?誰でも着たいものを自由に着ればいい!

こんにちは、ささぶねです。 私はカリフォルニアロールが大好きです! カリフォルニアロール(California roll)とはアボカド、きゅうり、チーズなどが巻かれたアメリカの巻き寿司のことです。おいしいです! でも、ジェンダーロールは大嫌...